Dia da Atividade Física: faça desse dia um hábito de vida

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) e a Organização Mundial da Saúde (OMS), a recomendação é dedicar, ao menos, de 20 a 40 minutos de atividade aeróbica moderada por dia, para adultos e idosos, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes, pelo menos três vezes por semana. […]